“Como Aprender A Decir No”

Sentimiento de que me estoy dejando ir…..

Me refiero a esa sensación que nos invade en la que vamos corriendo para cada sitio, estresadas, encima con mal humor y acudiendo a satisfacer las necesidades de los demás , según surga en el día.

Y esa sensación de que no esta bien , no estas bien ,por que deberías cubrir tu necesidades también.

Es que a veces ,para que voy a andarme con rodeos , se nos pasa hasta de ir al baño a hacer nuestras necesidades mas básicas!

Nada, nada puede estar por encima de nuestras necesidades, y mas las básicas , por favor!

Hay que decir ¡basta¡, saber decir no a tiempo, intentar no estar siempre para los demás, y no me refiero a nuestros hijos, me refiero a tu pareja, marido, tu hermana, tu madre, la vecina, la amiga, la suegra, la hermana o hermano de tu marido…… la mama del cole que te pide no se que…..

En fin que siempre parece que atraes a un sin fin de personas deseosas que le soluciones alguna historia, y claro no te niegas, eres dada a ayudar a los demás. A mi me pasa, soy servicial , me gusta ayudar a los demás.

Pero que no se nos escape de las manos, porque este es uno de los obstáculos que nos impiden que tengas tiempo para no olvidarte de ti.

Aprender a priorizar y ver que es lo mas importante, saber decir que no porque tu tienes que cubrir primeramente tus necesidades , no pienses en solucionar lo de los demás antes.

Solo Dí NO
Solo Dí NO

Tú primero.

Pero ,¿como decir no?

¿Te cuesta mucho, negarte?

¿ Aveces te sale solo?

Te entiendo y a mi me pasaba, incluso aveces soy consciente de ello y puedo decir no sin que me sienta mal por ello.

Eso si, no te voy a engañar alguna vez caigo en algunas cositas. Pero las pocas.

Lo importante es que no te invada tu espacio, que seas dueña de tu tiempo y de poner tus necesidades antes de las de los demás , que te hacen perder tiempo que tu necesitas para ti.

Para saber como decir No, te he querido resumir las 5 claves para aprender a decir No que da Mónica Fusté.

  1. Deja de verlo como un problema , cambia el hábito.
  2. Identifica de donde viene este hábito
  3. Enfocate en esas emociones que te provocan el no decir no, si te hace sentir bien o mal.
  4. Haz lista de tu día a día, de esas situaciones que se te han presentado y has dicho que si en vez de no.
  5. Ponte el reto para decir que no desde ya.

Si tu cuidas de tu bienestar vas a ser mas capaz de cuidar de los demás.

Di SI A TU BIENESTAR!

Te dejo con el vídeo de Mónica donde te cuenta mas extensamente sobre estos 5 puntos clave para saber decir No.

 

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